Чтобы увидеть на весах —1 кг, нужно сжечь…
⠀
Семь тысяч семьсот ккал 🔥
⠀
Это же литры пота и слез. А представьте, что все эти усилия направлены не в ту степь?
⠀
Ведь ни один тренер не знает, к чему у вас врожденная (и пожизненная!) предрасположенность. Поэтому можно годами ходить в зал, сидеть на системах питания, менять мышление, но…
⠀
Как оказалось, у меня низкая степень восприятия жиров, даже полезных. Поэтому меня тянет добавить больше масла в салат или на антипригарную сковороду.
⠀
Также мне не подходит простое урезание ккал и некоторые виды спорта. Не поможет, хоть живи в зале!
⠀
Откуда я все это знаю?
Меня утомила ходьба по кругу, я начала искать лабораторию и прошла генетический анализ «Избыточный вес и здоровье» в @genotest.me
⠀
Я легко сдала материал, без уколов и боли. А получила личную книгу… Я такое вижу впервые! Это книга моя, обо мне, о каждой клеточке. Рекомендации на доступном языке, которые можно сразу применять.
Это Библия моего организма и она на всю жизнь!
⠀
Набор генов разный у каждого из вас. Полностью. И без этого анализа вряд ли можно назвать «индивидуальным» подход тренера, диетолога или ваш личный.
⠀
До сегодняшнего дня вы просто повторяли то, что делали другие, надеясь, что и вам подойдёт. Сколько лет и денег вы готовы ещё и ещё тратить на чужие сценарии?
⠀
Мы ставим уникальные пароли на телефоны в виде отпечатков пальцев, тщательно подбираем оттенок помады, который подойдет именно нам… Но касательно питания и спорта свято верим, сойдёт то, что другим помогло.
⠀
Если ваш путь — долговечная дружба со своим телом, попробуйте @genotest.me 🌱
Анализ выполняется на протяжении месяца.
⠀
ТАКОГО о себе вы точно не знали!
⠀
Идите к своей цели легко и с удовольствием. Потому что правильность выбранного пути определяется тем, насколько вы счастливы, идя по нему 😉🙌🏻
И результатами, которые получаете.

У Лизы теперь есть генетический паспорт🥰💥
⠀
Помните, что месяц назад я снимала, как мы делаем забор генетического материала с внутренней стороны щёчек и отправляем на анализ специалистам компании @genotest.me ?😊
⠀
Так вот, результат уже пришёл🤗
Оформленный в такую красивую твёрдую книгу, большую, удобную для чтения🤗
⠀
Мы заказывали самый расширенный анализ с исследованием 80 ключевых генов (тариф «Максимум», стоил 60.000 рублей)😊
Интересно было узнать абсолютно все — и склонность к вирусным заболеваниям, особенности темперамента, предрасположенность к языкам, спорту и музыке, а так же все, что касается пищевого поведения и рекомендаций по питанию на будущее🤗
Не, ну а вдруг Лиза захочет в подростковом возрасте сесть на диету😂 и тогда мы подскажем ей лучший вариант, который ей подходит.
⠀
ДНК-тест указал, что у Лизы прекрасная усвояемость углеводов (выше среднестатистического показателя), а значит, низкоуглеводные диеты ей не нужны👍🏻 а вот следить за низким количеством жира и устраивать разгрузочные дни — это прям ее 👍🏻
⠀
Так же исследование выявило, что Лизе будут легко даваться иностранные языки, пение, танцы… очень творческая девочка 😽
⠀
А ещё у неё высокая склонность к физической активности, спорту и выносливость на уровне 💋🔥 плюс устойчивость нервной системы тоже выше среднего, но высок риск миалгии после занятий. Ну уж с этим мы точно знаем, как справляться💋👍🏻 горячие ванны с солью и расслабим мыщцы, боль выгоним🤗
⠀
И очень меня порадовало, что у Лизы в генах хорошая устойчивость к вирусным заболеваниям💋 не так часто хватает даже в садике от вечно сопливых и кашляющих….👍🏻 за последний год болела не больше 3 раз, слава богу, конечно❤️
Теперь буду меньше переживать за неё (но не забывать промывать носик и руки после посещения людных мест)🤗
⠀
Очень благодарна компании @genotest.me за то, что вообще существует возможность проводить такие важные исследования ❤️
⠀
Хотели бы исследовать свой организм тоже?
Или в первую очередь хотели бы узнать все о своём ребёнке?🥰

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ «Избыточный вес и здоровье»
⠀
Как вы помните, в мае я прошла исследование
@genotest.me

✅ ЧТО ЭТО ДАЛО?
Данный анализ позволил узнать информацию, с помощью которой я теперь могу эффективно управлять своим здоровьем, достигать и поддерживать желаемый вес:
⠀
▫пищевая совместимость
▫метаболизм витаминов
▫наиболее подходящий вид физической активности для снижения веса
▫какая диета эффективна именно для меня
▫режим питания
▫риски онкологии и диабета
▫жировой обмен
▫переносимость лактозы
и многое другое…
⠀
❓ДЛЯ ЧЕГО ВСЁ ЭТО
⠀
Ценность ЗОЖ вы и так знаете, но дело в том, что стандарты и правила в этой теме очень усреднённые.
А я (как и вы) являюсь уникальным творением и то, что хорошо большинству, для меня может совсем не подойти!
⠀
✅ Вот, например, некоторые МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
⠀
👌🏼 переносимость лактозы у меня сохраняется во взрослом возрасте и для меня будет благоприятным рацион с достаточным количеством молочных и кисломолочных продуктов
⠀
👌🏼КОФЕИН
Я НЕ подвержена риску заболеваний, связанных с кофеином и 4 чашки кофе в день для меня очень даже допустимы!
А теперь ещё, как выяснилось, и с молоком 😋
⠀
👌🏼 Все слышали правило, что при снижении веса 80% успеха это питание (снижение калорийности) и лишь 20% это спорт!
Ага 😜 — это вообще не про меня!
В моем случае, всё наоборот!
Для меня важнее регулярность тренировок высокой интенсивности.
Хотя и от средней интенсивности эффект будет!
А питание — второстепенно 🤷🏼‍♀
⠀
👌🏼ДИЕТА
Если и снижать калорийность, то только за счёт углеводов. Мой липидный обмен позволяет не урезать жиры, т.к маложирная диета для меня неэффективна.
⠀
👌🏼СОЛЬ — мне очень рекомендовано отказаться от соли. Прям вот максимально. И ещё курсами делать лимфодренажный массаж из-за генетической склонности к отекам.
⠀
👌🏼ВИТАМИН А и В12, а так же Омега-3 требуют повышенных дозировок — на 50% больше, чем рекомендовано обычно.
⠀
👌🏼Мне противопоказан грейпфрут и другие продукты, содержащие хинин (и вот, действительно же, не люблю грейп и напитки типа тоника)
⠀
👌🏼 Мне не подходит режим питания «мало, но часто» — перекусы для меня зло.
А вот 3 полноценных приемы пищи — самое то!