Разгрузочные дни в питании – как провести их правильно?

Разгрузочные дни в питании – как провести их правильно?

По мнению диетологов, разгрузочные дни полезны для организма. Они дают передышку желудочно-кишечному тракту, помогают перезагрузить пищеварительную систему, способствуют восстановлению микробиоты кишечника, стимулируют обменные процессы, позволяют избавиться от лишней...
Полифенолы и их польза для организма

Полифенолы и их польза для организма

Полифенолы – класс органических соединений, синтезируемых растениями для защиты от ультрафиолетового излучения, влияния патогенов и окислительного стресса от протекающих химических процессов. Также эти вещества участвуют в формировании цвета, вкуса и запаха листьев,...
Влияние антибиотиков на состояние микробиоты кишечника

Влияние антибиотиков на состояние микробиоты кишечника

Антибиотики – жизненно важные лекарства, помогающие победить бактериальные инфекции. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы или лишают их возможности размножаться. Но помимо неоспоримой пользы эти препараты имеют и негативный побочный эффект. Дело в том, что...
Холестерин и его влияние на организм

Холестерин и его влияние на организм

Холестерин крайне необходим для нормальной жизнедеятельности организма человека. Он циркулирует в крови и участвует в построении клеточных оболочек, запускает процессы биосинтеза многих половых гормонов, является основой для выработки витамина D и желчных кислот. Без...
Низкоуглеводная и низкожировая диета — в чем разница?

Низкоуглеводная и низкожировая диета — в чем разница?

Содержание   Принципы низкоуглеводной и низкожировой диет Как работает низкоуглеводная диета Как действует на организм низкожировая диета   Существует огромное количество вариантов диет для похудения, но при всем их разнообразии после детального изучения...