Эффект «йо-йо» при похудении − распространённое явление. Его суть заключается в том, что человек быстро сбрасывает лишние килограммы, а потом в кратчайшие сроки набирает их обратно, иногда даже с избытком. Качели веса − проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и...

Жирные кислоты − органические соединения, которые состоят из углерода, водорода и кислорода. Они обязательно должны присутствовать в рационе, поскольку являются источником энергии, нормализуют обменные процессы в организме, выполняют ряд важных функций. При этом нужно...

Растительная клетчатка – важная составляющая здорового питания и должна присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Рекомендуемая суточная норма для женщин – 25-28 г, мужчин – 34-38 г, детей – не менее 14 г. К сожалению, несмотря на доступность, большинство...

Нередко выбранная диета не дает желаемого результата. Несмотря на все ограничения в еде и соблюдение определенного рациона питания вес упрямо стоит на месте. Почему это происходит? Причина первая: недостаток физической активности По утверждениям экспертов ВОЗ,...

Витамины – это обладающие высокой биологической активностью органические соединения, участвующие во множестве реакций, протекающих в живой клетке. Они очень важны для жизнедеятельности организма человека. Витамины в небольших количествах содержатся в животной и...

С тех пор как в 2007 году в США стартовал проект «Микробиом человека», было сделано немало удивительных открытий. Ученые определили состав микрофлоры, населяющей тело человека (бактерии, вирусы, грибы и археи), и изучили ее влияние на организм. Было выделено несколько...