Разгрузочные дни в питании – как провести их правильно?

Разгрузочные дни в питании – как провести их правильно?

По мнению диетологов, разгрузочные дни полезны для организма. Они дают передышку желудочно-кишечному тракту, помогают перезагрузить пищеварительную систему, способствуют восстановлению микробиоты кишечника, стимулируют обменные процессы, позволяют избавиться от лишней...
Полифенолы и их польза для организма

Полифенолы и их польза для организма

Полифенолы – класс органических соединений, синтезируемых растениями для защиты от ультрафиолетового излучения, влияния патогенов и окислительного стресса от протекающих химических процессов. Также эти вещества участвуют в формировании цвета, вкуса и запаха листьев,...
Влияние антибиотиков на состояние микробиоты кишечника

Влияние антибиотиков на состояние микробиоты кишечника

Антибиотики – жизненно важные лекарства, помогающие победить бактериальные инфекции. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы или лишают их возможности размножаться. Но помимо неоспоримой пользы эти препараты имеют и негативный побочный эффект. Дело в том, что...
Холестерин и его влияние на организм

Холестерин и его влияние на организм

Холестерин крайне необходим для нормальной жизнедеятельности организма человека. Он циркулирует в крови и участвует в построении клеточных оболочек, запускает процессы биосинтеза многих половых гормонов, является основой для выработки витамина D и желчных кислот. Без...
Низкоуглеводная и низкожировая диета — в чем разница?

Низкоуглеводная и низкожировая диета — в чем разница?

Существует огромное количество вариантов диет для похудения, но при всем их разнообразии после детального изучения оказывается, что большинство базируется на ограничении либо жиров, либо углеводов. Объясняется это тем, что именно их избыток в организме способствует...
Железо – важный микроэлемент для организма

Железо – важный микроэлемент для организма

Роль железа для организма человека трудно переоценить. Без него было бы невозможно осуществление дыхательных процессов, ведь оно входит в состав гемоглобина. Также данный микроэлемент принимает участие в образовании многих белков и ферментов, обеспечивает обмен...